合肥哪个医院治疗失眠好

 　　合肥哪个医院治疗失眠好？失眠可以说是，人类共同面对的一大难题，看起来失眠好像没有办法避免一样，我们只能任由他来破坏我们的睡眠和健康，让我们成为他的俘虏，从此生活和工作质量下降，并不是这样的，失眠是有很多预防的方法的。那么，我们要怎样做才能预防失眠?合肥哪个医院治疗失眠好？

　　权威专家分析失眠的预防：

　　1、良好的卧具

　　合肥哪个医院治疗失眠好？好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。推荐阅读：怎样才能远离失眠症

　　2、追求质量，而非数量

　　六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

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