安徽失眠医院

 　　安徽失眠医院？现在一连几天出现失眠是很常见的，即使这样也引不起人们的重视，专家表示，长期睡眠不足，会使人们的精神萎靡、食欲不振、降低人体免疫力，所以不要小看失眠的危害性，应该尽量避免失眠的出现，那么怎样预防失眠症的病发呢?安徽失眠医院？

　　1、阳光是睡眠的好朋友

　　安徽失眠医院？如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

　　2、享受睡前时光，有助快速入睡

　　睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

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