安徽失眠医院

 　　安徽失眠医院？失眠症是现在比较常见的疾病，但是很多人意识不到这一点，以至于造成失眠症的恶性发展，所以，如果出现失眠现象我们应该及时采取措施，尽早进行治疗，切勿讳疾忌医，使患者错过最佳的治疗时间。那么，治疗失眠症的方法都有哪些呢?安徽失眠医院？

　　1、调整睡眠时间

　　安徽失眠医院？最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。

　　2、盐水洗足，按摩涌泉

　　临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

　　3、选择合适的睡眠姿势

　　向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

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