合肥哪家医院的失眠专科

 　　合肥哪家医院的失眠专科？失眠是现在生活中常见的一种疾病，会让降低人们的身体免疫力，从而诱发更多疾病的出现，危害人们的日常生活和工作，所以人们频繁的出现失眠时，不要轻易的忽略了的失眠的危害，应该积极的做好预防，那么怎样做才能有效的预防失眠呢?合肥哪家医院的失眠专科？

　　预防失眠症常见的方法是什么呢?

　　1、 睡眠的姿势

　　合肥哪家医院的失眠专科？对于那些心脏有问题的人来说，最好采用右卧姿势睡眠，这样可以有效的减少心脏的压迫，而降低心脏疾病发病率。而脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。

　　2、 睡眠用具有讲究

　　在睡觉的时候最好是头北脚南，使机体不受地磁的干扰。床铺的软硬要适度，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

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