安徽失眠

 　　安徽失眠？现在有很多人都饱受失眠的困扰，每天晚上拼命的想要睡着，却还是于事无补，越想睡着越睡不着，只能眼睁睁的看着别人入睡，自己只能默默的数羊，这对失眠症患者的身心健康影响都是很大的，那么，失眠症的有效治疗方法都有什么呢?安徽失眠

　　1、自我调节的方法：安徽失眠？疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。

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