怎样治疗失眠多梦

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-06-22

　　怎样治疗失眠多梦？专家介绍：近日来，有不少人向我院的失眠病医生咨询这一问题，可见患有失眠多梦的人还是很多的。其实，要是怎样治疗失眠多梦，其治疗方法是根据症状的轻重和表现特点而有所不同的。怎样治疗失眠多梦？下面由专家介绍下。

　　一、失眠患者保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，能够很好地解决怎样治疗失眠多梦的问题。

　　三、怎样治疗失眠多梦？创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　五、要说怎样治疗失眠多梦，白天适度的体育锻炼，对于晚上的入睡是大有好处的。

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