失眠，神经衰弱

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-06-15

　　失眠，神经衰弱，你是否也有过睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡的经历？想必很多人都有过这样的经历，也就是失眠。其实，治疗失眠的方法有很多，失眠，神经衰弱，我们一起来了解下吧！

　　1、心理治疗：

　　心理一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。

　　2、自我调节的方法：

　　失眠，神经衰弱，疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　3、饮食疗法：

　　饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

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