长期熬夜失眠怎么办

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-07-13

　　长期熬夜失眠怎么办？失眠现象在现代社会中非常普遍，但是，引起失眠的原因却很多。而睡眠的不足，会给人的生活和工作带来影响。那么，长期熬夜失眠怎么办？下面由专家介绍下。

　　(1) 在生活或者是工作遇到不顺心的事、受了委屈、遭遇了挫折等等可以引起人负面情绪的事情，会让人忧心忡忡，从而影响了睡眠，导致失眠。也或者是长期处于紧张的工作状态之中引发的失眠。而失眠患者通常都会伴有紧张性头痛，这就更进一步的干扰了睡眠，出现睡眠障碍。

　　(2) 长期熬夜失眠怎么办？很多人失眠之后，就会习惯性的担心自己睡不着，也会有强烈希望有一次良好的睡眠的心理，由于过分的担心，而焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　(3) 人在长久失眠之后，身体就会出现一些症状，比如：突然的心悸、头晕、恶心想吐等等。就会十分的关注自己的健康，过分担心失眠对健康的危害，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑，只会让病情更加的严重。

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