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失眠应看什么科

来源:江苏精神病最好的医院   发布时间:2015-06-15

   失眠应看什么科?生活压力大了,工作劳累了,学习进度加强了……失眠的人慢慢增多了,很多人都受到过失眠的困扰,或是正在承受失眠的折磨。失眠的危害也是比较大的,短期来讲,失眠会影响第二天的工作和学习,患者还会出现疲劳感、不安、全身不适、反应迟钝、无精打采、头痛、记忆下降、注意力不集中等等。失眠应看什么科?长期失眠的话,会使记忆力下降,免疫力降低,注意力不集中,还会加速衰老,增加患病几率等等。失眠了,一定要积极治疗。

 
  精神病专家指出:每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉,但是多少人被失眠所困扰?特别是一些学生,孕妇,中老年人以及更年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊,严重失眠会导致工作无精打采,工作效率低,同时也会影响心情,致使人烦躁不安,长期失眠还容易导致抑郁症,身体变差,神经衰弱,最终导致恶性循环,失眠症变的越来越严重了,发展成为顽固性失眠。
 
  失眠应看什么科?我们没每个人都有一个专属的生物钟,并且根据体质以及所处环境的不同,每个人的生物钟都是不同的。老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,其中包括睡眠时间;但老年人不同,每天老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后形成有规律的生物钟,以此来养成良好的睡眠习惯。
 
  因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神,但身心都放松的老年人通常只需要五六个小时就能完全的恢复精神。时间少不代表质量低,只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。
 
  很多老年人经常会被一些细小的声音或者是光线所惊醒,再想要入睡就变得非常难了。这个时候老年人要注意,营造一个适宜的睡眠环境非常的重要。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的,并且屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,这样才能避免开灯时强光骤然刺眼。
 
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