一、生活不规律：现在人都喜欢晚上吃去吃饭或者是应酬，晚上出去吃饭会严重的影响了正常的作息，晚上吃饭还是避免不了喝酒饮料什么的，这样的刺激性的东西都会严重的影响了正常的睡眠，晚上晚睡会严重的扰乱了正常的生物钟的运转，生物钟紊乱了，睡眠的时间就乱了，长时间的不缓解的话就是严重的失眠的现象了。

 

　　二、失眠梦多，睡眠环境：睡眠环境是最大的失眠的原因，晚上睡觉的时候卧室比较的吵闹，或者是有灯光自己的时候都会严重的影响了正常的睡眠了，还有就是冬天或者夏天的时候，卧室内过冷或者是过热都会影响正常的睡眠，卧室不通风也会影响了正常的睡眠的，环境的原因是导致失眠做梦的最大的原因。

 

　　三、心理的原因：心理上的原因导致失眠是最常见的，特别是女性是最明显的，就是晚上的时候躺在床上的时候喜欢想一些无关睡觉的事情，想着想着身体上和心理上开始紧张起来了，神经系统兴奋起来了，睡觉的时候就很困难了，还有的人是会想一些其他的事情，想着想着睡着了，但是晚上做梦的时候就会想到那些事情，就是我们说的日有所思夜有所梦，晚上说梦使得人的大脑得不到很好的休息就是失眠的现象了。