怎么判断自己是哪种失眠

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-07-01

　　怎么判断自己是哪种失眠？失眠是所有睡眠障碍中最常见的一种，它的发病人群分布格外广泛，美国的失眠患病率为33、欧洲为4～22、在我国也有10～20的人苦于失眠的影响。很多人，以为失眠就只是晚上睡觉睡不着，实在不然。怎么判断自己是哪种失眠？下面由专家介绍下。

　　1、难以入睡：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。

　　2、时睡时醒：是指入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且明星后，往往难以再次入睡，睡眠断断续续。失眠时间不足，睡眠质量下降。

　　3、怎么判断自己是哪种失眠？提前醒来：是指早晨醒来的时间都是提前，醒来时往往天还未亮，而且醒来后再也难以成眠，和无法入睡一样，也缩短了睡眠时间。早醒是抑郁症的早期信号，早醒之后，随之而来的往往是浮想联翩。

　　4、夜长梦多：失眠多梦，夜间梦境纷纭、睡卧不宁，晚上睡眠质量差、白天工作效力低。正常睡眠的人做梦，梦后对梦境基本遗忘。相反，对梦境的记忆越清楚，睡眠的质量就越低。

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