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文章概要: 如何调整失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量
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文章概要: 晚上失眠怎么办？夏季天气逐渐变热，有很多人因为天热炎热导致无法睡觉甚至失眠。那么晚上失眠怎么办？下面由专家介绍下。 身心松驰 睡觉之前去散步，放松精神
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