失眠能否喝龙井

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-07-11

　　失眠能否喝龙井？漫漫长夜，睡不好觉，第二天起来没有精神，这是很多人都经历过的事情。但是，很多人都还不知道的是为什么，失眠不仅仅会睡不好觉，而且，更严重的是还会造成其他的心理疾病的产生，出现神经衰弱、焦虑以及抑郁等不良症状。失眠能否喝龙井？下面由专家介绍下。

　　1、平常自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、失眠能否喝龙井？寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　4、良好的睡眠。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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