我为什么会失眠

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-06-25

　　我为什么会失眠？失眠是生活中常见的一种病症,以中老年人和女性患者居多,我为什么会失眠？主要病因有以下4个方面，下面由专家介绍下。

　　1、自身免疫力低下

　　自身免疫力低下是导致失眠的一个主要病因,使机体抵御外界不良刺激的能力逐渐变差,进而出现难以抗拒的失眠症状。所以日常应重视自身免疫力的提高,保证营养均衡摄入,多参加体育锻炼等。

　　2、精神刺激

　　我为什么会失眠？生活中各种精神刺激是诱发失眠的一个常见病因,尤其以突发性事件的不良刺激多见,患者的情绪变得持续兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、愤怒憎恨等,进而引发神经系统紊乱,导致失眠。调整自身的精神状态和情绪变化,保持乐观、积极、平和的心态,对于预防失眠有很大帮助。

　　3、药物影响

　　长期借助安眠药来达到睡眠作用的人群是失眠症状的一类高发人群,由于对药物产生强烈的依赖性,一旦停药,即会出现失眠现象。所以应戒除长期服用安眠药的习惯,从其他方面积极调整自身状态,养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。

　　4、环境改变

　　由于睡眠环境的改变,在较为陌生的地方,很多人都会出现失眠现象。培养自身快速适应陌生环境的能力,可有效预防失眠的发生。

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