快长高
快长高孩子每天睡够八个钟头,身高长势却慢悠悠?每天吃的食物不少,为何长成“豆芽菜”?贪玩不爱学习,对父母的批评刀枪不入怎么办?相信不少家长对这些问题并不陌生。记者从广东省人民医院健康管理中心获悉,针对3~14岁儿童的发育评估测评显示,身高不达标、营养失衡、心理压力导致学习和行为偏差等是最常见的儿童发育问题。专家建议,家长对孩子的发育状况不能靠眼“估”,应定期带孩子进行专业的发育评估测评,找准症结。
快长高睡眠规律比睡足觉更重要
11岁的轩仔在班里的座位一直维持在前三排,个头还不如9岁的表弟,身高长势太慢成为妈妈的心结:“他的营养跟得上,运动量也不比别人差,每天睡眠时间都有8个钟头,为什么还是长得那么慢?”经过专家分析,轩仔的问题出在睡眠不规律上:每周末他都要随爸爸妈妈到爷爷奶奶家的别墅过夜,晚上玩到十一二点,第二天睡到差不多中午才起床,虽然睡眠时间充足,但作息不规律。
快长高“并不是说只要睡够八小时,孩子就能长高。”专家指出,影响儿童长高的主要因素是生长激素,生长激素的分泌是与天时交替相符的,尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍。许多家长在周末与寒暑假时,会放松对孩子作息的控制,允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜,第二天晚点起床。专家强调,晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起,必须坚持让孩子作息规律,尤其不能熬夜。
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