长高的食物如果想要实现增高的梦想，必须需要合理的安排膳食，充分补充营养才有利于人体的生长发育，有利于骨骼的生长，进而达到一个理想的水平，使身体快速增长而不损害健康。所以，蛋白质的补充就是一种很好的办法。长高的食物下面看看专家的详细介绍吧。

　　长高的食物专家介绍:蛋白质对于青少年的增高起着很大的作用，因为蛋白质是人体内的一种必需成分，是生命发展的物质基础，是人体的主要营养素之一。对于长在生长发育的人群来说，蛋白质的质量和数量是必须保证的。

　　青少年的成长离不开蛋白质，而且在青少年发育的过程中，各种激素的供给和分泌都源于蛋白质的衍生物，共同参与骨骼的分化，促进骨骼的再建和更换等过程，其中多数骨髓特异生长因子都是由蛋白质构成的，总体来说，蛋白质的作用是不容小觑的。

　　一般说起增高，大家都会想起牛奶，因为牛奶中的蛋白质有益于骨骼的增长，不仅可以增加身体的免疫力，还可以增强骨骼的质地，是增高的首选之选。所以，很多家长都会特别注重孩子的营养，督促自己的孩子每天和牛奶。

　　长高的食物所以，要想增高就需要补充一定的蛋白质。而且牛奶中的蛋白质含量是最丰富的，有利于人体的吸收，所以，是增高的最佳良品。除了牛奶之外，肉类、鱼类等食物中的蛋白质含量也是非常高，有助于增高过程的协助。通过食物进行增高，单纯的补充蛋白质是不够的，还需要搭配一定的科学膳食，主要做到合理、健康，最好向专业人士请教，这样才能使增高的效果更加明显。

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