长得矮怎么办?有没有什么好的方法增高呢?虽然说遗传对一个人的身高有一定的影响，但是最关键的还是要靠后天的努力。坚持不懈的努力，可以挖掘充足的生长潜力，快速的促进长高。矮个子快速长高的好方法是什么?专家介绍到：长得矮怎么办?良好的生活习惯成为增高的得力助手

　　第一、营养：不吃零食，不喝饮料，多喝白开水，饮食清淡。家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。如果按科学的方法抚育孩子，可使孩子的身高在遗传基础上增高五到十几厘米。

　　第二、睡眠：保证睡眠质量。足够的睡眠时间是身体长高的重要途径。生长激素每天的分泌大多数是在熟睡时进行，凌晨0～1点，生长激素分泌达到最高峰。因此，想长高一定要在晚上9～10点入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长激素分泌的又一个小高潮，为不错过这个增高机会，不能太早起床也很重要。

　　长得矮怎么办?第三、运动：坚持运动。有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于增高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

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