剧烈运动后头痛，头痛的情况是我们都有过的，而有的人也会因为头痛无法工作，学习，对生活也造成不良的影响，对此情况的患者，除了要找出病因对症的治疗外，还需要注意一些自我调理，那么，剧烈运动后头痛，下面由专家介绍下。

　　一、注意休息。家属应让患者合理的作息，注意劳逸结合，关键是要保证充足的休息和睡眠时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划，以便帮助患者的病情稳定。

　　二、剧烈运动后头痛，心理护理。头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，可是却和心理因素密切相关。所以对头痛的患者，还应该注意调节自己的情绪，最好保持稳定、乐观的心态，遇事学会客观、理智地对待事情，不要过悲、过怒。

　　三、注意饮食。饮食的合理性同样对病情的稳定起到很大的影响，因此希望头痛的患者们，避免辛辣刺激性食物，同时对煎、炸食物以及酪胺含量高的食物，如巧克力、酒精等都避免，而是多吃含维生素B1的谷类以及新鲜水果、蔬菜等。

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