头痛头晕，对于大多数的脑力劳动者来说，头痛是他们最大的困扰。而且快节奏的甚或中，压力大、生活不规律也是头痛诱发的一大原因。头痛的科学治疗，不可滥用药物。但更重要的是科学预防头痛，具体怎么做?头痛头晕，下面由专家介绍下。

　　科学预防头痛具体要怎么做?除了头痛测试和规范用药外，防治头痛还需要日常生活中加强自我保健。

　　1、头痛头晕，学会调节自己的心态，积极乐观地对待生活和工作中出现的不良情绪和心理问题，才能阻止头痛来敲门。

　　2、感觉压力太大的时候，不妨选择一些舒缓的运动来放松心情，或者听听喜欢的音乐，陪家人朋友聊天，一起外出郊游，这些都是调节心情的有效办法，也能预防头痛发生。

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