神经衰弱睡眠不好，在日常生活中，当我们的大脑长期处于紧张不安的状态而又没有及时有效缓解时，就会出现失眠、情绪焦虑、注意力不集中等现象，这些都是神经衰弱的典型症状。神经衰弱的出现给我们的身体和精神健康都带来很大的影响，我们要引起重视。神经衰弱睡眠不好，下面由专家介绍下。

　　1、加强体育锻炼。大家都知道适当的参加体育锻炼，可以起到强身健体的作用，还可以有效的缓解紧张情绪，这对于神经衰弱的治疗和康复也很有帮助。

　　2、 神经衰弱睡眠不好，寻求心理帮助。患者比较好尽快的找一名专业的医生进行心理疏导，希望可以在医生的帮助下，更快的找到病因，并对症治疗，将内心的负面情绪及时的发泄出来，早日恢复自信，进而摆脱疾病的困扰。

　　3、学会自我调节。研究表明，神经衰弱的出现和我们的情绪有很大的影响。因此，在日常生活中，我们要学会调节我们的情绪，保持情绪的稳定，经常进行体育锻炼，多和朋友聊天等，这些可以帮助我们放松自己，消除精神压力的影响，对神经衰弱的治疗有很重要的作用。

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