莫名其妙的焦虑不安

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-06-18

　　莫名其妙的焦虑不安，生活中我们会遇到很多不顺利的事情，这些事情或多或少的会引起我们的焦虑情绪。适当的焦虑情绪有益无害，但是过分的焦虑长期困扰我们的生活，会严重的影响我们的身心，莫名其妙的焦虑不安，下面由专家介绍下。

　　深海鱼

　　一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　香蕉

　　莫名其妙的焦虑不安，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　葡萄柚

　　葡萄柚里含高量的维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　全麦面包

　　碳水化合物可以增加血清素含量，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。” 南瓜羹是吃了能让人“开心”的食物。

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