怎么去克服心里的焦虑症
来源：江苏精神病最好的医院 发布时间：2015-06-25
怎么去克服心里的焦虑症？焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪的脑机能失调，常常伴有运动型的不安和躯体不适应感。如今各方面的压力导致焦虑症成为越来越多人的心理疾病。那么，怎么去克服心里的焦虑症？下面由专家介绍下。
保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
怎么去克服心里的焦虑症？幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
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