更年期失眠，更年期女性做好调理对女性的健康很有帮助，因为更年期是卵巢功能从旺盛状态衰退到完全消失的一个过度时期，此时患者会有很多的不适症状，在这个特殊的时期，做好调理是保健的关键，只是，更年期女性应该如何调理呢?更年期失眠，下面由专家介绍下。

　　给精神一个寄托。专家介绍说，更年期女性要有一个寄托，有意识地充实生活内容，如培养孩子，着书立说等，即使退休后，也可参加社会活动，使自己生活在整体的友爱之中。

　　更年期失眠，有一个好的情绪。因为良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、适应更年期的变化大有裨益。

　　绞股蓝红枣汤。取绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用，可治食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　百麦安神饮。取小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把这些食物分别洗净，用冷水浸泡半小时，然后倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有清热安神之功效，可治神志不宁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

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