焦虑症失眠，日常生活中，几乎每个人都会有精神紧张、焦躁不安的时候，但是如果这种情绪发展为焦虑症，就应该进行一些必要的治疗，同时注意一些食疗，以便促进病情的稳定，至于一些常见的焦虑症的食疗方法，焦虑症失眠，下面由专家介绍下。

　　枣麦粥。配制原料：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。

　　玫瑰花烤羊心。配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　焦虑症失眠，葡萄柚。葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，而且维生素也可以抗压。最重要的是，维生素C是重要成分之一。维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

　　全麦面包。全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。而且他含有近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒，对人体的健康很有益。

　　低脂牛奶。研究发现，吃钙片有助于减轻紧张、暴躁、焦虑等经前反应。而钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪，其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

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