失眠的原因

　　失眠的原因。失眠症是一种极为普遍的疾病，几乎每个人都有过失眠的经历，而且能导致失眠症出现的因素多种多样，只要人们稍不注意就会出现失眠，从而影响日常的工作或学习，那么诱发失眠症的主要因素有哪些呢?

　　1.身体原因：失眠的原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式：失眠的原因。由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

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