无锡强迫症医院哪个好

　　无锡强迫症医院哪个好。社会飞速发展,人们的压力也与之剧增,各种疾病也跟着来临.强迫症是精神科疾病之一,严重影响了患者的幸福生活。因此患者应该掌握一些治疗方法，也可以掌握一些自我治疗的方法。那么，强迫症的自我治疗方法有哪些?

　　1、自我放松训练

　　无锡强迫症医院哪个好。强迫症患者平常多做自我放松的训练,让自己的双腿自然朝前伸,双手平放在腿上,闭上眼睛,深吸一口气,让气流充满胸腔和腹部,然后慢慢的呼出,并想象把内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量,随着呼出的气流一起释放出去.

　　2、接纳

　　无锡强迫症医院哪个好。为了做回真实的自己,要重新认识自己,接纳自己,勇敢的接纳自己的优点和缺点.

　　3、不怕

　　强迫症患者要经常问自己,你到底害怕什么,为什么害怕,有没有必要怕,即使害怕有什么用,积极地认清怕的虚幻性、过渡性和幼稚性,消除神经上的恐惧.

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