南京神康医院好不好

　　南京神康医院好不好？随着社会竞争的不断加大，近年来患上抑郁症的人群也正在不断的上升，很多报道上都谈到不少的抑郁症患者在抑郁情绪心理的作用下，选择了 轻生，抑郁症的自杀率也在不断攀升，可见抑郁症的治疗是非常重要的，南京神康医院好不好？其中抑郁症的自我治疗是抑郁症治疗的重中之重，下面南京神康医院专家为大家详细介绍一下抑郁 症的自我治疗方法。

　　1、放大心理自由度。

　　患上抑郁症，患者首先要学会的就是要放大心理自由度，不要把自己固定在一个思维空间中，苦钻牛角尖，不但对治疗没有帮助，反而会加重病情。只有充分认知抑郁症的情况下，对疾病有充分的了解，打开自己的心结才能够缓解放松，对抑郁症的治疗是有很好的效果的。

　　2、多培养兴趣爱好。

　　南京神康医院好不好？患上抑郁症，患者会出现各种厌烦心理，对任何事情都不上心，以患者家人和朋友也要对患者多点帮助，努力帮助他们培养新的兴趣爱好，重拾对生活的热情，这样对患者自身的心理治疗是有很大帮助的。

　　3、注意运动锻炼。

　　患上抑郁症，多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气，可以帮助患者摆脱抑郁心境的困扰。另一方面，长时间的运动锻炼还能增强患者的身体素质，提高免疫力，减少患者因抑郁心理引发各种生理疾病。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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