治疗失眠

　　治疗失眠。失眠的原因有很多，但是心理因素是最主要的原因，因此如果长期失眠不愈，就应该思考失眠背后的心理因素，更不应盲目使用安眠药，而是接受专业诊断和治疗，才能免于将失眠症状严重化，但是轻度的失眠可以通过自我调节进行缓解，那么失眠的心理调适方法有哪些呢?

　　失眠的心理调适方法：

　　1、治疗失眠。限制白天睡眠时间:除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　2、睡眠卫生:养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　3、治疗失眠。运动和阳光:白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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