考试焦虑症。焦虑症是现代人最常发生的精神疾病之一,对于学生们来说,考试焦虑症更是屡见不鲜。
专家推荐克服考试焦虑症的方法
1、目标转移法
考试焦虑症。把注意力从不良心境中引开,对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配,当你紧张焦虑的时候,不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向,从事一种自己最有兴趣的活动,如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
2、坦然面对法
其实,考前有些焦虑,是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度,大可不必忧心忡忡。
3、系统学习法
考试焦虑症。把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统,每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样,你就会对所学知识感到心中有数,即使上考场也不会心慌。
4、心理暗示法
如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”,以鼓舞斗志,发挥水平。
南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
考试焦虑症。为了方便家长更好了解相关信息,南京神康医院特别开设专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,如果您有什么疑问还可以直接拨打专家免费咨询热线:400-0540-567,通过电话向专家详细咨询。
fx_058010a7 焦虑症患者饮食中要注意哪些事项呢?在日常中饮食调理焦… 【详细】
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