抑郁症的表现和治疗

　　抑郁症的表现和治疗?抑郁症患者表现情绪低落，爱发脾气，睡眠质量差，食欲不振，反应迟缓，对什么都提不起劲，缺乏自信，自卑，严重患者有自杀心理倾向。专家提醒抑郁症患者自己平时注意调节自己的情绪，如果抑郁情况一周之内没有得到有效缓解，那么建议还是尽快到医院进行专业治疗，以免加重病情。

　　抑郁症的常见自我治疗方法

　　一、体育疗法：抑郁症的表现和治疗?锻炼后有益于克服忧郁症患者共有的孤独感，锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　二、营养疗法：抑郁症的表现和治疗?许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的心理健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　合肥时代康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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