合肥国医堂 抑郁症

 　　合肥国医堂 抑郁症？春季是抑郁症的一个高发季节，这个季节的大家要多去了解一些抑郁症的预防方法，这样才能够在让疾病远离我们正常的生活，但是大部分的人对于抑郁症的预防方法不是很了解。下面专家一起来看看春季预防抑郁的方法有哪些：合肥国医堂 抑郁症？

　　1、抑郁症患者春季不宜温补：观看抑郁症患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人，在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

　　2、合肥国医堂 抑郁症？多食用绿色蔬菜：特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物，抑郁症患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

　　3、晨起运动20分钟：运动可以发散阳气，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。

　　4、晨起指腹梳头100下：用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

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