合肥哪家失眠专科医院好

　　合肥哪家失眠专科医院好。据了解，每天进行适当的运动有助于人们更好的入睡，但是现在的人们变得越来越懒了，很少能走出到室外去进行运动，再加上平时生活压力过大，所以就很容易导致失眠症的出现，那么，我们该如何有效的预防失眠症呢?

　　1，合肥哪家失眠专科医院好。晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险，恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。

　　2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

　　3，合肥哪家失眠专科医院好。睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。

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