沈阳国医精神疾病研究院专家门诊

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　　沈阳国医精神疾病研究院专家门诊，我们每一天都是离不开吃的，所以我们一定要重视起来，如果不重视的话很有可能会给我们带来一些问题的，沈阳国医精神疾病研究院专家门诊，那么对于抑郁症患者多吃哪些食物对身体有好处呢，出现了抑郁症可以说是给我们带来的危害比较严重的，抑郁症的发生是一种非常多见的精神疾病了。

　　(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　(3)沈阳国医精神疾病研究院专家门诊建议葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

　　(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

　　(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

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