乐山哪个医院可以查抑郁症

　　乐山哪个医院可以查抑郁症？新妈妈对于宝宝的诞生，充满了兴奋，然而在照顾宝宝的同事，身为母亲的产妇，难免会出现身心疲劳、睡眠不足甚至出现一些不良情绪，从而导致产后抑郁症的发生，那么乐山哪个医院可以查抑郁症？下面由专家介绍下。

　　1.提前做好新妈妈的准备

　　尽量让身心作好准备，进入母亲的角色。可借母爱的天赋、通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，或从有经验的长辈、医师那里吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和 技能来调节身心。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，去孕妇学校学习，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

　　2、及时释放不良情绪

　　乐山哪个医院可以查抑郁症？情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强 迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情都隐藏在心里。

　　3、合理的饮食和休息

　　产后要充分睡眠和休息，过度困乏可直接影响新妈咪的情绪。家人及亲友应尽量减少不必要的打扰，让其早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛。制定合理的饮食，少食多餐，合理搭配营养。

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