一、寻求家人和社会的支持：

 

　　社会支持是一个人抵御心理疾病、防止心理崩溃的重要资源。要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难，调整自己的心态，平稳地渡过难关。可通过电话寻求亲人、朋友、同事甚至心理医生的帮助，来处理自己的情绪问题或心理问题。

 

　　二、积极调整自己的情绪：

 

　　强迫思维症能变成精神病吗？情绪与人的心理健康密切相关，特别是负性的情绪(焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等)往往影响疾病的治疗效果，甚至导致疾病复发，或症状加重。所以，在维持用药期间患者要注意自己的情绪，不要过分焦虑、紧张、悲观和抑郁。要学会向家人或朋友倾诉，或转移目标，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为方式改变自己负性的情绪。

 

　　三、调动自己的潜能：

 

　　在急性期和巩固治疗期间，整个治疗过程由精神科医生为主导，进入维持期用药以后，由于治疗的长期性，患者本人的主观能动性的作用显得越来越重要。此期患者的阴性症状较明显。主要表现为生活懒散，个人卫生差，不愿与人交往，不愿意承担责任，对家人不关心，个人爱好和兴趣减少，做事主动性差，工作责任心下降等，这些症状目前尚无特别好的药物可以治疗。因此，根据“用进废退”的道理，精神分裂症患者在此期不可心存“养”病的思想，像“心脏病”患者那样，整日躺于家中，无所事事，相反，更应该下床，走出去，积极与人交往，培养亲情和友情，多多参加生产、社会实践，增强责任意识和主动意识，防止丧失已获得的能力，加重阴性症状。