精神衰弱怎么办

来源：江苏精神病最好的医院发布时间：2015-06-18

　　精神衰弱怎么办？专家指出，神经衰弱症状是我们生活中很常见的一种疾病，神经衰弱带来的危害有很多种，严重的还会造成很多的不必要的并发症。神经衰弱一定要及时的治疗，避免造成更加严重的危害和治疗上加大难度。精神衰弱怎么办？下面由专家介绍下。

　　1、推拿催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向推拿腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边推拿足部。

　　2、精神衰弱怎么办？运动催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和历程，按自己体力能承担为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调剂了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

　　3、补益催眠：冬春睡前半小时，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

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